Circulatory/Vascular Resilience

정의 및 문제: 순환 회복력은 스트레스 상황에서 혈관 기능 및 자율신경계 조절 능력을 유지하는 능력이며, 장시간 좌식 행동과 디지털 스트레스로 인해 쉽게 저하됩니다.면역 연관성: 회복력 저하는 혈관 노화를 가속화하고 전신 **염증 노화(Inflammaging)**로 이어져 면역 회복력 저하의 핵심 경로가 됩니다.루틴 개입: 마이크로-브레이크 활동과 스트레스 관리 루틴은 HRV를 높이고 혈관 탄력성을 개선하여 순환 회복력을 강화하는 효과적인 개입입니다.

최종 목표: 개인의 면역 및 생활 데이터를 분석하여, AI 기반의 개인 맞춤형 디지털 웰니스 프레임워크를 개발하고 검증하여 자율적 건강 관리를 돕는 것입니다.과학적 기여: AI와 디지털 바이오마커를 활용하여 건강 수명(Healthspan) 연장에 기여하는 새로운 행동 의학 및 디지털 건강 솔루션의 표준을 제시합니다.응용 및 파급: 이 모델은 직장인 건강 관리, 노년층 면역 강화, 그리고 장기적인 백신 효능 유지 전략 등 다양한 분야에 폭넓게 응용될 수 있습니다.

개입 영역: 루틴은 디지털 사용 행태 교정, 수면 최적화, 신체 활동 강화에 중점을 두며, 면역 노화를 역전시킬 수 있는 운동 및 환경적 개입의 학술적 근거를 통합합니다.구체적 루틴: 마이크로-브레이크 운동은 면역 조절 및 백신 반응을 개선하고, 스트레스 관리 루틴은 염증 유전자 발현을 줄여 면역 노화 방지에 기여합니다.개입 기간 및 평가: 12주간의 디지털 루틴 개입을 통해 저하된 면역 회복력의 긍정적 변화 및 회복 가능성을 검증하고, 생체 지표 변화의 유의미성을 평가합니다.

데이터 및 공정성: 사용자 데이터 수집 시 개인 정보 보호 규정을 엄격히 준수하며, AI 모델 학습에 다양한 데이터를 활용하여 특정 그룹에 대한 편향성을 방지합니다.투명성: AI가 제안하는 맞춤형 루틴의 근거를 사용자에게 명확히 설명하는 **투명성 및 설명 가능성(XAI)**을 통해 신뢰도를 높입니다.안전 및 접근: 본 루틴은 치료가 아닌 웰니스적 접근에 기반하며, 이상 징후 발생 시 즉시 중단하고 반드시 전문 의료인과 상담하도록 하는 안전 관리 체계를 확립합니다.

1. | Electronic Screen Use and Sleep Duration and Timing in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis | 2024 | 링크
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4. | Sleep, Circadian Rhythms, and the Immune System: A Bidirectional Relationship in Health and Disease | 2023 | 링크
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1. | The Role of Chronic Stress and Neuroinflammation in Accelerating Brain Aging | 2024 | 링크
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3. | Cognitive and Neurophysiological Impact of Screen Time on the Aging Brain: A Narrative Review | 2025 | 링크
4. | Lifestyle interventions, neuroplasticity, and cognitive resilience in older adults | 2024 | 링크
5. | Mindfulness-Based Stress Reduction and Its Effects on Brain Structure and Function in the Elderly | 2023 | 링크

1.The effect of blue light on retinal health and the mitigation strategies2024링크2.Digital eye strain: Mechanisms and evidence-based interventions2024링크3.The Impact of Screen Time on Ocular Surface and Tear Film Stability: A Systematic Review2023링크4.Oxidative stress, lifestyle, and age-related macular degeneration: A review2024링크5.Protective role of nutritional supplements against digital device-induced visual fatigue and oxidative stress2023링크

1.The Role of Lifestyle Factors in Age-Related Hearing Loss: A Narrative Review2024링크2.Inflammaging, the gut-brain axis, and age-related hearing loss: A review of potential links2024링크3.Noise exposure and accelerated hearing aging: A contemporary perspective2023링크4.Nutritional strategies to mitigate age-related hearing loss2023링크5.Psychological Stress and Hearing Health: The Unrecognized Connection2024링크

1. | The effect of blue light on skin aging: evidence and mechanisms | 2024 | 링크
2. | Oxidative Stress and Inflammation in Skin Aging: A Review of Emerging Therapeutic Strategies | 2024 | 링크
3. | Digital Aging: The Impact of Electronic Devices and Blue Light on Skin Health and the Role of Protective Strategies | 2023 | 링크
4. | Posture, neck alignment, and their influence on facial aesthetics and aging | 2023 | 링크
5. | The role of antioxidants and lifestyle changes in mitigating digital-induced skin damage | 2023 | 링크

1.The role of sedentary behavior on muscle health and sarcopenia in older adults2024링크2.Inflammaging and sarcopenia: mechanisms and therapeutic potential2023링크3.Exercise as a Strategy to Counteract Immunosenescence and Sarcopenia in Older Adults2023링크4.Musculoskeletal effects of prolonged sitting in older adults2023링크5.Physical Activity, Sedentary Behavior, and Their Combined Influence on the Risk of Sarcopenia in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis2024[의심스러운 링크 삭제됨] 

• 1.Immunosenescence, inflammaging, and their potential link with the gut-brain axis2023링크                                                                                                              2.Dietary Interventions to Counteract Immunosenescence in Older Adults: A Narrative Review2024링크                                                                                            3.The Role of Gut Microbiota in Aging and Age-Related Diseases2025링크                                                                                                                                4.Nutritional strategies to counteract immunosenescence and inflammaging in older adults2024링크                                                                                                  5.Fecal Microbiota Transplantation as a Potential Strategy to Reverse Age-Related Immunosenescence2023링크

1. | Screen Time Is Associated with Cardiometabolic and Cardiovascular Disease Risk in Childhood and Adolescence | 2025 | 링크
2. | Accelerated vascular ageing after COVID-19 infection: the CARTESIAN study | 2025 | 링크
3. | The Implications of Aging on Vascular Health | 2024 | 링크
4. | Global burden of cardiovascular diseases: projections from 2025 to 2050 | 2025 | 링크
5. | Age and vascular aging: an unexplored frontier | 2023 | 링크

1. | The 3 I's of immunity and aging: immunosenescence, inflammaging, and immune resilience | 2024 | 링크
2. | Reversing the aging immune system: Current approaches and future directions | 2024 | 링크
3. | Recent Advances in Aging and Immunosenescence: Mechanisms and Therapeutic Strategies | 2025 | 링크
4. | Immunosenescence, inflammaging, and their potential link with the gut-brain axis | 2023 | 링크
5. | Molecular and Cellular Mechanisms of Immunosenescence: Modulation Through Interventions and Lifestyle Changes | 2025 | 링크